ile wody

no tego juz chyba nie trzeba tłumaczyć uznałem to za wiadome ;) dlatego podkreśliłem ten wyznacznik jak zaczynasz to wiesz ile pod siebie zarzucić dawki bo w praktyce to nie wygląda tak ze ciągle puchniesz co cykl 10kg i wszystko ci zostaje nie ponosisz strat w postaci zejscia wody ;) tak samo z dietą spuchniesz i chcąc to trzymac musisz zwiększyc [...]

Ja bardzo polecam dodawanie małych ilości do szejków tego typu, konsystencja staje się bardziej "kremowa" o ile komuś nie przeszkadza ta ilość tłuszczu. W lato szczególnie polecam coś takiego: 50g białka (dla mnie faworytem jest wanilia) mała garść truskawek lub borówek 3-4 kostki lodu 10-15g mct wody nie za duzo 150-200ml trzeba wyczuc no i kto [...]

[...] ćwiczysz np. pon, sroda, piatek, na mase jest 8-10 powtorzen, na male partie 2-3 serie 3 cwiczenia, na wieksze 4 serie 4cwiczenia, przedramie np. robisz do oporu ile dasz rady powtorzen tak samo szrugsy, to sa male partie szybko sie regeneruja ich nie pzretrenujesz, podobnie jest z łydkami podobnym planem cwiczylem ja i wiele innych [...]

[...] zaczynałem w łapce miałem 31cm, w moim awatarze mam 39cm, jest to zdjecie z przed roku, pas 84, klata 108. Chyba malo masz tych kalorii, dobrze wyliczyłeś bilans kalorii, ile dodałeś na plus, czy idzie Ci waga do góry? Waż się co 2 tygodnie, obserwuj, zapisuj wymiary ciała - miło będzie w przyszlości zerknąc na dziennik i pomyśleć "ale kiedyś [...]

[...] nerwowy. Aby budować mięśnie zjadamy duże ilości "naturalnego" jedzenia, ale baardzo dużo wydalamy. Efekty uboczne przemiany materii usuwamy baardzo powoli. A ile musimy tego żarcia wprowadzić ? Przy wadze 80 kg potrzeba (lekko szacując) 120-140 gr białka, 300 - 400 gr i 40 gr tluszczu. Potrafisz to dostarczyc ze zwykłego jedzenia [...]

dokladnie kanarek, pozbedzie sie wody , moze troszeczke tluszczu wierchniowego(o ile wogole) ja jestem jak juz za zarzywaniem doustnych termogenikow, diecie (99% sukcesu) i areobach w poloczeniu z treningiem silowym oraz duza podaza bialka.

. Dla Ciebie Fan przygotuję, o ile masz odpowiednio duże cohones, specjalny zestaw na limit wagowy ;-D Na wszelki wypadek, wody się boję, bieganie mnie nudzi a rower mi zayebali %-) A sztanga się złamała ;-D Masz jeszcze dwa, trzy tygodnie. Zdążysz się przyuczyć, tym bardzej że wielkie ciężary nie wchodzą w grę ;-) A reszta co? Siedemdziesiąt pięć [...]

moim zdaniem warto zabrać 1,5l na wypadek gdyby dopadło nas pragnienie, pijesz jak potrzebujesz. niema co dawać jakiejś normy, bo ile sie pije to kwestia indywidualna. smiesza mnie ludzie ktorzy sugeruja sie radami starszych kolegów i wlewaja w siebie na siłe 2-3l wody :D

O ile dobrze pamiętam, to mięśnie w około 75% składają się z wody, ale ręki sobie obciąć nie dam Więc mogłoby pasować i to jest waga wszystkich mięśni, tj. pop. prąż. szkieletowych, m. sercowego i gładkich A waga kości, to rzeczywiście coś dziwnie... nie zwróciłem na to uwagi

[...] (akupresura). Wszystkie te działania odbywają się na "punktach akupunktury", które znajduję się w różnych miejscach ciała. Ponoć początkowo było ich 365, tyle, ile dni w roku, lecz dziś ich liczba zwiększyła się do ponad 2000. Niektórzy praktycy wbijają igiełki w chore miejsca, zaś inni w różne miejsca, w zależności od symptomów [...]

[...] wyglad tak: 7:00am kanapki z wedlina i serem zoltym przewaznie lub makaron i szkalke proteiny Pro Complex 55 gram 2:00pm obiad i kolejna szklanka proteiny 6:00pmlekki posilek zeby nie byc glodnym 11:30pm po treningu pare kanapek i proteine i tyle wody na noc ile dam razdy zmiescc w brzuchu:) wiem ze troche nie dopracowana ale myslalem ze moge [...]

jak dla mnie ciacho o wiele lepsze od orzechowego C-6 :D jeszcze miałem zapytać już dawno temu ale zawsze wylatywało mi z głowy: ile bierzecie BCAA Powder na porcję okołotreningową, bo ja czubatą łyżeczkę rozpuszczam w 500ml wody - smakowo super :) może tak być?

[...] to napisz, a sory wszędzie to samo, bo jest tylko FBW a wszystko co inne jest złe chyba nadal każdego wciskasz do jednego worka - a z tego co widze tak jest. ciekawe,ile jeszcze wody w Wisle uplynie,zanim zrozumiecie,ze ulozenie planu jest tak naprawde najmniejszym tutaj problemem. Wisła prędzej wyschnie, zanim ty pojmiesz to o czym była [...]

[...] w składzie i w HP sprawa się ma tak ; Kre-Alkalyn ® 1500 mg Creatine Ethyl Ester 1100 mg Jabłczan Kreatyny 1500 mg Ale nie mogę znaleźć składu szczegółowego ile tam jest związków kreatyny :( A co do retencji wody to oby ona występowała tam gdzie powinna :D Mam jeszcze puszkę prawie całą Cell Pumpa ale raczej bez sensu [...]

ile mniej więcej wody ;)? 1-1,5 l?

[...] czy nadszedł czas by się jeszcze bardziej obsrać czy da się coś poradzić? mam 32lata planowałem jakiś mostek nie długo, raczej na teście, ale może lepiej bedzie samo HCG o ile będzie pewne. Cykl i "zabawa' z SAA miała na celu również poprawe jakości życia jakkolwiek to dziwnie nie brzmi. Badania wklejam od najstarszego. Jak sobie coś przypomnę [...]

[...] i taki sam efekt, a nie zauważałem tego. Zmierz bebechy z rana, odstaw gazowane, i alko(ja popijam czasami whiskey i wino i jest ok) przetworzone produkty też, ogranicz na ile to możliwe te wszystkie rzeczy, cukry i węgle, ustaw sobie te 3 litry wody dziennie, plus wypij napar zielonej herbaty i koper włoski, możesz do tego goździki wrzucić, [...]

[...] rozkopał ziemię i dopowietrzył korzenie. Kiedy ktoś ci mówi, że źle się czuje i go boki gdy na siłce na start bierze maksymalny ciężar, jaki może dźwignąć to nie pytasz go ile to jest i co je tylko każesz mu zwolnić i wprowadzić rozgrzewkę. Kiedy mówi, że chce zacząć wyciskać sztangę i przybrać 10kg mięśni w torsie to też nie pytasz, co jadł do [...]

[...] znajdziesz coś dla Siebie. Tutaj bardziej chodzi o zatrzymywanie wody ale to już przed konkretnymi startami w zawodach gdzie trzema mieć skórę jak pergamin. A po Białku nigdy nie pójdzie Tobie w tłuszcz, tutaj liczy się co jesz, ile jesz i bardziej zależy to od węglowodanów. I bilansu kalorycznego dostosowanego do twojego metabolizmu i celu.

Tez slyszalem ze zwir lepszy co do wody szklanej to moze troche poprawic wytrzymałosc daj wymiary swojej formy to Ci policze ile bedzie wazyc bo mama taki kalkulator sam sobie wczoraj porobilem pare krazków betonowych. Jeszcze jak bedziesz robił to jak wstawisz rurke to wez od rurki przyspawaj z 3, 4 prety zrob tak jakby takie sloneczko aby rurka [...]